หลายคนอาจจะไม่เคยเจอหรือรู้จักโรคนี้มาก่อน มันคือ Hepatitis B Virus Infection ไวรัสตับอักเสบบี เป็นเรื่องที่มีความสำคัญต่อสุขภาพของชาวออฟฟิส ฟรีแลนซ์ อย่างเรา เนื่องจากไวรัสนี้สามารถทำให้เกิดโรคร้ายแรงภายในร่างกาย โดยเฉพาะเมื่อมีการติดเชื้อเป็นเวลานาน การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบสามารถดำเนินไปอย่างช้า ๆ จนกระทั่งส่งผลต่อการทำงานของตับ ส่งผลให้เกิดโรคตับต่าง ๆ รวมถึงมะเร็งตับในที่สุด

Body Contouring หรือ การกระชับสัดส่วนร่างกาย เป็นการสลายไขมันโดยการใช้ความเย็น ความร้อน เลเซอร์ หรือการผ่าตัดเพื่อยกกระชับบริเวณที่ต้องการ แก้ไขปัญหาได้อย่างตรงจุด โดยเฉพาะบริเวณที่ลดได้ยาก ทั้งนี้การยกกระชับสัดส่วนด้วยการผ่าตัดมักจะมีความเสี่ยงมากกว่าและต้องใช้เวลาพักฟื้นนานกว่า แต่จะให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน Body Contouring คืออะไร Body Contouring หรือ Body Sculpting เป็นนวัตกรรมกระชับสัดส่วน โดยการสลายไขมันส่วนเกินและกระชับผิวหนังที่หย่อนคล้อย ช่วยให้รูปร่างดูเฟิร์มขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงรูปร่างและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง กระชับสัดส่วนด้วยวิธีต่างๆ วิธีการกระชับสัดส่วนแบบไม่ต้องผ่าตัด การสลายไขมันด้วยความเย็น (Cryolipolysis) การฉีดกรดดีออกซี่โคลิค (deoxycholic acid) ไปสลายเซลล์ไขมัน (Injection lipolysis) การสลายไขมันด้วยเลเซอร์ (Laser lipolysis) การใช้คลื่นวิทยุสร้างความร้อนเพื่อสลายเซลล์ไขมัน (Radiofrequency lipolysis) วิธีการผ่าตัดกระชับสัดส่วน การผ่าตัดและยกกระชับ เช่น การศัลยกรรมดึงหน้าท้อง การผ่าตัดกระชับหน้าอก และการผ่าตัดลดเหนียงไขมันใต้คาง การดูดไขมัน (Liposuction) ทำไมถึงต้องกระชับสัดส่วน การกระชับสัดส่วนไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่เป็นทางเลือกในการทำให้รูปร่างดูสมส่วนมากขึ้น ช่วยกำจัดผิวหนังส่วนเกิน ทำให้ผิวดูเรียบเนียน อ่อนวัย และยังช่วยลดริ้วรอยหย่อนคล้อยจากอายุที่เพิ่มมาก บริเวณที่สามารถยกกระชับสัดส่วนได้ ได้แก่ ขา หลัง หน้าท้อง ไขมันรอบเอว บั้นท้าย คอและคาง ต้นขา  

แค่ได้ยินคำว่า “ประเมิน” พนักงานหลาย ๆ คนคงพากันส่ายหน้าหนี เพราะเป็นอะไรที่ชวนเวียนหัวอยู่ไม่น้อย แต่จะให้หนีก็คงหนีไม่พ้น เป็นเรื่องที่ต้องเวียนมาเจอทุกปีหรือครึ่งปีกับ Haft year Performance ที่สำคัญเวลาในแต่ละปีก็ผ่านไปอย่างรวดเร็ว กะพริบตาทีเดียวก็จะผ่านไปแล้วครึ่งปี เมื่อการประเมินเป็นสถานการณ์ที่หนีไม่ได้ ทำใจได้อย่างเดียว เราเลยชวนทุกคนเตรียมตัวเตรียมใจให้พร้อมรับการประเมินในครึ่งปีแรก ด้วยการเตรียมพร้อมตัวเอง เริ่มทบทวนผลงานที่ผ่านมาในช่วงครึ่งปีแรก ว่าผลลัพธ์เป็นไปในทิศทางไหน ตรงกับสิ่งที่ KPI วางไว้ไหม หรือมีส่วนไหนที่ต้องการความช่วยเหลือ อะไรที่พลาดไป เพื่อจะได้วางแผนการทำงานในช่วงครึ่งปีหลังได้ทันท่วงที

ในโลกของการทำงาน in the real world ความกดดัน อุปสรรค ความรับผิดชอบ การบริหารความต้องการของคนอื่น ความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาม ฟรีแลนซ์ ฯลฯ ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่ต้องพบเจอแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งการต่อสู้กับความเครียดที่ถาโถมทุกวัน อาจทำให้ร่างกายและจิตใจของเราอ่อนแอลงโดยไม่รู้ตัว แล้วสะสมเป็นออกมาเป็นอาการเหนื่อย เบื่องาน ไม่มีแรงใจจะตื่นขึ้นมาทำงานในทุก ๆ วัน สุดท้ายแล้วจากความเบื่องาน เหนื่อยใจที่ต้องพบเจอทุกวัน อาจพาคุณเข้าสู่ภาวะ Brownout Syndrome จุดเริ่มต้นของอาการหมดใจในการทำงาน หนึ่งในอาการป่วยทางใจที่ WHO – องค์การอนามัยโลกยืนยันว่าต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์ โดยอาการนี้เป็นสาเหตุที่ทำให้พนักงานลาออกมากถึง 40% (ข้อมูลจาก Corporate Balance Concepts) เบื่องาน เหนื่อยง่าย ใช่ Brownout Syndrome ไหม? เมื่อพูดถึงโรคทางจิตใจที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน คนส่วนใหญ่มักนึกถึงภาวะซึมเศร้าหรือภาวะ Burnout Syndrome ซึ่งจริง ๆ แล้วยังมีภาวะ Brownout Syndrome ที่หลาย ๆ คนอาจจะเป็นแต่ยังไม่รู้ตัว โดยทั้ง Burnout และ Brownout เป็นเรื่องของภาวะจิตใจที่ต้องเผชิญกับความเครียดและการทำงานหนักเหมือนกัน ต่างกันตรงที่ Brownout Syndrome มีความรุนแรงน้อยกว่า Burnout Syndrome ผู้ที่อยู่ในภาวะ Brownout จะยังพอรับมือกับความเครียดได้ ทำงานได้ปกติ แต่อาจไม่มีความสนใจหรือความกระตือรือร้นเหมือนเดิม สูญเสียความสนใจในงานหรือกิจกรรมที่เคยสนุกสนานมาก่อน มีความเบื่องาน เหนื่อยหน่าย ฟีลเหมือนทำไปวัน ๆ ให้ผ่านไป ซึ่งอารมณ์และความรู้สึกเหล่านี้หากปล่อยให้สะสมเข้าทุก ๆ วัน ในระยะยาวย่อมไม่ใช่สิ่งดี รีเฟรชร่างกายให้สดชื่นพร้อมทำงานที่เรารักกันเถอะหากเช็กลิสต์แล้ว ติ๊กถูกกันไปมากกว่า 5 ข้อ ขอเชิญมามุง…